Sobre .... (a síndrome locomotiva treinamento preventivo que há em casa)

É o treinamento que "é facilmente possível em uma casa" que Yokohama-shi presta sua atenção a "o passeio" da pessoa anciã e desenvolveu para prevenir síndrome locomotiva.
Exercite para fortalecer a força muscular de pernas por uma coisa ou um agachado aumentar o tempo quando eu me levanto em uma casa e passeio é importante de forma que força física não recusa quando houver muito tempo para ou gastar em casa.
.... aponta à melhoria da melhoria da melhoria de uma inclinação, a postura, o grau pélvico de apoiar, a extensão da junta de quadril, melhoria do trabalho do tornozelo, equilibra de uma característica de uma postura e o modo da pessoa anciã de caminhar; pode exercitar.

※Síndrome locomotiva é uma abreviação de "síndrome locomotiva."
Eu tenho a desordem da campanha para gota ou desosso, dispositivo de arthropathy da força muscular idade-relacionada, e locomotiveness para estar de pé, e se sentar, e caminhar" diz que um estado diminui.

Em ...., há dois de" .... " que pode treinar lentamente e cuidadosamente e" .... " (experiência) fez diariamente casualmente.
Há" .... " da melhoria de uma inclinação, a postura, a melhoria do grau pélvico de apoiar, 20 tipos de exercício para apontar a extensão, a melhoria da função de tornozelo, a melhoria de equilíbrio de junta de quadril.
Como é o treinamento de 60 minutos, é recomendado à pessoa que quer mover um corpo lentamente e cuidadosamente. Em detalhes (o local externo)!

" .... " (versão de ensaio) organiza 11 tipos de exercício para ser facilmente possíveis dentro .... em uma canção de Yokohama-shi entrou perto de para cidadãos em total.
Eu posso trabalhar casualmente enquanto zumbindo uma canção de cidade e pode estar disponível como um morno-para cima do andar.
Como isto está treinando de cerca de cinco minutos, é recomendado à pessoa quem eu quero permanecer ocasionalmente diariamente!

Eu vivo e distribuo isto em escritórios de custódia vizinhos (velha seção de apoio de obstáculo) e praças de cuidado de comunidade.
Além disso, eu posso carregar o folheto da próxima URL.