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Manter a saúde do coração;... com coroa...

Por último atualize data 8 de outubro de 2020

Mudança de um coração e o corpo

Em agora quando o interruptor para um estilo de vida novo é que mudanças necessárias, várias podem acontecer a nosso coração e corpo. A maioria é reações de tensão temporárias, e muitas pessoas recuperam naturalmente com tempo. Sabe que tipo de mudança acontece anteriormente, e então é importante saber que seja possível.

Mudança do coração

・Concentração desaparece
・Eu não sinto incentivado
・Eu estou irritado
・Eu sinto solidão e solidão
・Eu sinto raiva e ansiedade
・Eu estou preocupado sobre ninharias
・Eu sou preocupado sobre condição física e trabalho, o futuro
・O medo que pensa na pior situação, e não se tranqüiliza é fortalecido
・Eu sinto que você tem que fazer seu melhor mais que exigido
・Eu culpo a si mesmo e outra pessoa
・Sentimentos não pulam fora e sentem isto goste outra pessoa problema

Mudança do corpo

・Não tenha nenhum apetite
・Eu me como demais mais que habitual
・Eu não posso dormir prontamente
・Eu acordo muitas vezes
・Uma mão treme
・Suor
・Palpitações de coração
・Há uma dor de cabeça, diarréia, constipação, náusea, a fadiga do corpo,
・Eu estou preocupado sobre a desordem do corpo

*A mudança para se aparecer por pessoas varia.

Indique na vida

Eu introduzo sobre uma sugestão para manter a saúde do coração para poder executar em vida cotidiana.

Mantenhamos ritmo de vida

・Eu abro uma cortina e levo a luz do dia
・Eu passo tempo até mesmo por uma janela se não saído
・Eu ventilo o ambiente que eu posso ventilar positivamente
・Eu me mudo para o corpo pouco tempo (ioga, estire, exercícios claros)
・Eu evito o cochilo (cochilo do tempo tarde particularmente pela tarde)
・Lhe impede de levar as luzes azuis como smartphones uma hora antes do ir para cama
・Eu durmo no momento fixo
*Por favor vá até onde você pode fazer isto.

Tenhamos uma família e um amigo, a comunicação com o conhecido

Mantenhamos uma conexão sem se encontrar diretamente (até mesmo se não uma reunião).
・Em telefone, chamada vídea, SNS, eu mantenho uma conexão
・Eu tenho o tempo com a pessoa que pode falar em paz
・Falemos as pessoas vizinhas sem esconder sentimentos, e o contendo.
 
*Invenção * que você pode fazer isto
・Eu peço isto dizendo que "você possa falar agora"
・Eu conto contra a si mesmo querendo que você fizesse isto
・Eu digo, obrigado por escutar uma história"

Tentemos trocar um sentimento

Nós executamos uma coisa favorita para uma mudança em um quarto, e tenhamos o tempo quando nós podemos ser relaxados.
・Eu li
・Eu escrevo um diário
・Eu faço crescimento e profundamente respiração
・Quando eu não conhecer as pessoas, eu fixo o aparecimento
 

Levemos informação e distância apropriada

As informações que é muito muito podem causar ansiedade e um sentimento preocupado mais que exigido.
・Eu decido tempo e o número de tempos e informações de dobra
・Eu presto mais atenção à informação como o governo e um governo local, o perito de confiança

[coluna 1] É... de QUEM

QUE (Organização de Saúde Mundial) anunciou o conselho para seguir a saúde do coração no dia 18 de março de 2020. Nós decidimos que normalmente há isto, e a coisa seguinte é listada.

・Levemos distância com as mídia sociais (SNS) ansiedade motriz como muito como possível. Prestemos mais atenção à informação como o governo e um governo local, o perito de confiança.

・A freqüência decidida, eu conferirei a mais recente informação 1 a 2 vezes por dia se possível por ver um homepage decidido. É útil para reduzir ansiedade para obter informação de direito.

・Nós protegemos próprio corpo, e contatemos as pessoas em circunferência com consideração. É importante para cooperar em uma família e comunidade que vive própria vida. Eu não deixo a conexão com pessoas vizinhas
O prevenirá só de parado.

A assinatura que você deveria ter cuidado sobre

Quando poderia ser como o próximo, falemos com peritos sem exceder isto.
・O estado que quase nenhum do sono adquire continua há dias
・Lágrimas não param para ansiedade ou tristeza
・Eu não posso controlar próprio sentimento e posso ser duro
・Eu não tenho vontade de fazer qualquer coisa sem um pensamento que avança mais cedo
・Eu prejudico próprio corpo e quebro um artigo
・Eu estou confuso e fico desesperado

Para uma pessoa que visita um hospital para tratamento

Não é necessário se conter a uma extensão, e, sobre a ida para hospital para uma instituição médica, decidamos freqüência ambulatória em consulta com médico de família. Em ir para o hospital, façamos profilaxia de infecção como evitar uma máscara e mão-lavar, uma multidão. Fala com pessoas vizinhas seguras, e conduz a segurança e espera fazer um prospecto.

[coluna 2] O tendo familiar uma criança

・Por favor permita uma criança expressar própria ansiedade e temer por um método que depende do grau de idade e o crescimento. A criança fala quase próprio sentimento intranqüilo e pode adquirir segurança o tendo ouvir isto.

・É regularmente importante a patternize vida diária como possível. Isso conduz à segurança da criança.

・Quando possível, eu exercito no ambiente que evitou o interior e a multidão da casa e fará o funcionamento cronometre para mover o corpo que havia à criança.

・Quando a criança sente ansiedade e dá ênfase a, eu faço isto do modo que eu quero que um protetor preste atenção a isto e posso entrar a em ação como dizer, e egoísmo aborrecedor. Esta é uma coisa extremamente natural. Eu farei a oportunidade para falar o que você preocupa sobre o que uma criança sente ansiedade dentro sobre a situação presente.

・As crianças observam isto como um protetor contende em tal situação. Quando eu estava em dificuldade, o protetor falará com pessoas vizinhas ou um perito do ao cuidado da mente sem reserva quando está intranqüilo. Está conectado dando uma segurança de criança com aquele só recuperar tranqüilidade por um adulto que tem alguém ouvem uma história.

Sobre uma dependência

Com a prevenção estendida do coronavirus novo doença infecciosa, está em uma situação que o autodomínio de várias atividades é exigido. É pontudo fora aquela quantidade consumir álcool ou uma droga por uma mudança da vida pode aumentar.

Falemos com uma pessoa de confiança

・ Quando houver a dificuldade da dependência como álcool, uma droga, um empreendimento arriscado e o jogo, eu sou difícil falar em particular em tal situação, e. está até mesmo quebrado se for fácil se levantar só. A pessoa que participa dos contatos de grupo de ego-ajuda mútuos os sócios de um patrocinador e o mesmo grupo e impedirá a conexão com o bairro de cortar isto.

・ Não é necessário se conter a uma extensão, e, sobre a ida para hospital para uma instituição médica, decidamos freqüência ambulatória em consulta com professor do médico de família. Façamos profilaxia de infecção como evitar uma máscara e mão-lavar, uma multidão em ir para o hospital. Fala com pessoas vizinhas seguras, e conduz a segurança e espera fazer um prospecto.

Por favor consulte por todos os meios

・ Quando cronometra para precisar de aumentos na casa, e a situação intranqüila continua, como para o quais quantidades de beber aumento, e parou licor, um risco do re-beber é. ......... mais. A pessoa que tempo para beber licor comparado com o passado está avançado se lembra de vida regular, e pensemos em beber. Embora eu virasse fora licor que bebe novamente e não pára, quantidades de beber aumento, e por favor consulto com contador de consulta e uma instituição médica de Yokohama-shi sobre a dificuldade.

・ Eu levo o excesso prescreveu medicina que eu entrei em medicina prévia por um ego-julgamento enquanto não há nenhum conselho médico e pode ser relacionado pelo com o qual eu levo excessivamente para o começo da dependência de droga um em saúde risco grande. A pessoa debaixo de tratamento não pára tratamento, e fale com os peritos como médico de família ou o trabalhador de cuidado médico.

・ Em um estilo de vida novo, podem ser dedicadas as pessoas com os problemas como empreendimentos arriscados excessivamente a empreendimentos arriscados on-lines. Eu falarei positivamente sobre as alfândegas como empreendimentos arriscados sem segurar isto só.

Contador de consulta de Yokohama-shi sobre saúde, a dependência do coração

Eu sou difícil falar em particular em tal situação, e é dito que há uma dificuldade da saúde do coração até mesmo se é fácil se levantar só. A pessoa que tem um problema não segura isto só, e, no princípio, por favor consulte.


■Cada Saúde de custódia e Ancião de Centro de Bem-estar e Apoio Divisão obstáculo apoio pessoa Inválida em custo que vive
Tempo: É 5:00 da tarde de 8:45 em dias de semana


■Telefone consulta (centro de consulta de saúde do coração de Yokohama-shi) do coração  
 ※Como lá era uma falsa menção do número de telefone, eu fiz modificações (5 de outubro, 2020 correção)
Um telefone: 045-662-3522 FAC-SÍMILE: 045-662-3525 
Tempo: É de 8:45 da manhã a 9:30 da tarde em 9:30 da tarde, um feriado de 5:00 da tarde em dias de semana
Um objeto: Trabalhando, freqüência em escola que vive em Yokohama-shi
(como durante o tempo de consulta ao redor 20 minutos. Eu não aceito um princípio, a consulta de continuação. Eu gostaria de entender, cooperação)


■Uma dependência telefone de consulta individual do centro de consulta de saúde do coração: 045-671-4408 FAC-SÍMILE: 045-662-3525
Tempo: É 5:00 da tarde de 8:45 em dias de semana
Um objeto: A pessoa, ..... a família é a residência de Yokohama-shi

[materiais de referência]
・Centro de bem-estar de saúde mental nacional material de exibição de reunião longo
・Porque a Sociedade de Cruz Vermelha japonesa "mantém a saúde do coração para uma "estação de infecção
・Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak

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