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Cheque de dependência de nicotina

Por último atualize data 5 de novembro de 2024

Eu conferirei quanto depende de nicotina. A mesa é a pergunta que foi desenvolvida para julgar dependência de nicotina.
Em referência para um resultado de sua dependência de nicotina, escolhamos o método de non-fumagem que a si mesmo teve.

Cheque de dependência de nicotina
PerguntaResposta (contagem)
1Quantos minutos faz você a primeira fumagem depois do entrar para cima?

○Menos de cinco minutos (3). 6-30 minutos (2)
○É (0) (1). 61 minutos depois durante 31-60 minutos

2

No lugar onde um hospital e uma biblioteca, a fumagem inclusive o cinema é proibida
É difícil de deixar de fumar?

○É (0) nenhum sim (1).

3O qual é difícil de parar em um-dia que fuma a maioria?

○Um pela manhã primeiro (1). e outros (0)

4Quantas coisas respira você por dia?

○É (3). 21-30 (2) 31 ou mais
○(0) abaixe que 11-20 (1). dez

5Você fuma muito depois do obter para cima durante várias horas de outro tempo?

○É (0) nenhum sim (1).

6Você fuma iguale na hora de doença que se prostra quase todos dia no chão?

○É (0) nenhum sim (1).

O totalPonto

(O Fagerstrome testam para nicotina Dependence:Heatherton, 1991)

Nós somamos uma pergunta 1-6 (o parêntese) contagem, e vejamos um ponto total. Como lá um método de non-fumagem satisfatório é para cada dependência, por favor recorra a isto.

Julgamento de dependência de nicotina
ContagemDependência de nicotinaNon-fumagem um conselho de ponto
0-3 pontos

É baixo (fumante claro)

Geralmente, como uma pessoa que tem uma baixa dependência de nicotina, a cessação de fumagem é fácil. As síndromes de abstinência de nicotina não fazem vindo fora tão terrivelmente. Por outro lado, "dependência de customariness" pode ser forte. A dependência de customariness é dependência de nicotina distinta psicológica, e de "o hábito" como é, há o aspecto difícil. Não seja descuidado.
4-6 pontos

Normalmente (fumante mediano)

É um nível da dependência de nicotina comum. Eu posso ser aborrecido pela mente e corpo para síndromes de abstinência de nicotina depois de começar cessação de fumagem durante ao redor uma semana. Claro que há as diferenças individuais, mas um pouco de prontidão é necessária. A escolha do método de non-fumagem satisfatório para você a chave inclui a sucesso. Eu recomendo que seja determinado para cima usar fumar adjuvant de non-fumagem.
7-10 pontos

É alto (fumante pesado)

Como dependência de nicotina é alta, síndromes de abstinência saem mais duro quando eu deixar de fumar. Porém, ele/ela só leva sua facilidade se nicotina sair do corpo para estes sintomas. Há diferenças individuais durante o período quando o sintoma continua, mas por favor pensa com 2-4 semanas. Eu recomendo fortemente que eu tenha um exame médico e recebo tratamento de non-fumagem a uma instituição médica ir este tempo duro.

É finalmente um desafio non-fumando se eu souber própria dependência.

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