Antes de non-fumar começar

Confirmemos sobre o engano comum sobre o cigarro antes de non-fumar começar.

Eu sinto que o fumante pode adquirir vários "efeitos" fumando.
É uma coisa para acordar isto, e ser efetivo que o sentimento que concentração para sentir refrescou é sublimado em é se estabelecido. Porém, estes são só fraudes.

Por exemplo, a condição de tensão (sinta para ser irritado por em um das síndromes de abstinência) do cérebro para ter como um estado para não poder fumar continuou sentindo refrescou quando eu há pouco fumei voltou ao estado original por provisão de nicotina.
Tensão não é dissolvida mais que habitual.
É evidência que indica o cérebro do fumante que é influenciado por nicotina que sente "o efeito" do cigarro.

É aquelas pessoas de fumagem entendem mal bem a figura esquerda.
De fato, porém síndromes de abstinência com nicotina são há pouco relaxadas como uma figura certa.

É feito por dependência forte não ter de nicotina a fraqueza de seu testamento não ser dado para cima cigarro. A si mesmo, por favor não renuncie porque intenção é fraca.
É dito que tal um costume de fumagem é "uma dependência de nicotina", e é dito que tratamento é uma doença necessária.

Porque nicotina não entra no corpo que quando eu começar cessação de fumagem, síndromes de abstinência se aparecem.

Non-fumagem　.　Falta de nicotina　. Síndromes de abstinência

As síndromes de abstinência principais…

Ansiedade, irritação, uma dor de cabeça, ganho de peso, constipação para não se tranqüilizar que um cigarro quer absorver tato cansado, tem sono.
2-3 dias são os mais fortes, e as síndromes de abstinência desaparecem muito em ao redor uma semana depois de non-fumar começar. (em 2-3 semanas, o sintoma fica gradualmente fraco até mesmo se longo.)

A pessoa que está ansioso sobre síndromes de abstinência é certo!
Eu posso iluminar um sintoma com non-fumar adjuvant e medicina!

Para mais detalhes, por favor veja vários métodos de non-fumagem.

A fumagem é amarrada freqüentemente a uma cena da vida cotidiana.
Por exemplo

• Eu fumo depois de entrar para cima pela manhã
• Eu fumo enquanto bebendo café depois de uma refeição
• Eu fumo a um assento do licor
• Como uma entrada está desolada, eu respiro isto.

Esta são dependência habitual.
Para um método contendendo

• Eu evito uma cena, o lugar que quer fumar
• Eu bebo água fria
• Eu levo uma respiração funda
• Lá está mudando isto em um modo de comportamento.

Se o forte deseje que eu quero respirar objetos pegados você, por favor adquira de alguma maneira durante três minutos!