Coleção de pratos que usam receita 1 primaveral... Izumi Custódia legumes

Pimenta folha broto salada com pasta de feijão do broto de bambu

	Materiais (para quatro pessoas) Ferva; 200 g de broto de bambu 120 g de lula 50 pedaços de brotos < caldo > 270 ml de ação Molho de soja claro colher de chá 2 Cada licor, açúcar colher de sopa 1 < Um > 100 g de miso branco Adoce colher de sopa 2 Licor colher de sopa 1
2.3 g de energia 131kcal sal
Como fazer Como para uma parte de 1 broto de bambu, grande; corte em pedaços grossos, e ferva com caldo. 2 chocos latem isto e eles fervem isto e cortaram isto a tamanho satisfatório. Eu levo o eixo de 3 brotos e eu moo isto e eu pus UM e broto de bambu de lance e lula e decora o broto com um morteiro de barro.

O mar de Outono da cebola nova

	Materiais (para quatro pessoas) 400 g de cebola nova (dois) 90 g de batatas 20 g de cenoura 60 g de páprica 20 g de aipo 60 g de aspargos 50 g de carne de boi e carne de porco moeu carne Farinha de trigo colher de sopa 1 Azeite de oliva colher de sopa 4 Há pouco sal, pimenta
1.3 g de energia 211kcal sal
Como fazer 1 cebola late isto e está debaixo de 2 centímetros, assente 1 centímetro do topo e eu cavo fora o interior com uma colher e borrifo sal em geral. Eles picam uma cebola, cenoura, o aipo que cavou finamente fora 2, e, como para a batata, uma fatia, a páprica de 5 para 7 milímetros cortaram os aspargos longitudinalmente a meio comprimento pelo quarto prêmio. Aquece colher de sopa de azeite de oliva 1 a 3 frigideiras e frita carne de chão e uma cor muda e eu renuncio a farinha de trigo e posso entrar nisto e tempera as cebolas cortadas com refogue, sal e pimenta se fica escasso depois de poder entrar nisto, e misturando isto ligeiramente. Eu reduzi 3 para 4 1, e igualo um prato férreo com uma batata e jogo salgado, apimente, azeite de oliva colher de sopa 1. Eu asso isto com forno de 5 220 graus durante 25 minutos e eu tiro isto e pus páprica, aspargos no prato férreo e está a ponto de se ficar salgado, apimente, azeite de oliva colher de sopa 2 e assa isto novamente com forno durante cinco minutos.

Estilo de pepinos em conserva improvisado de legumes

	Materiais (para quatro pessoas) < legumes para 500 g > .. dois Um pepino 1/3 cenoura pequeno Aipo meio livro A metade das cebolas < Um tempero > Cada vinagre, açúcar colher de sopa 1 Óleo de salada colher de sopa 2 Há pouca pimenta 1-2 pedaços de lauriers Colher de sopa 1 salgada
2.2 g de energia 86kcal sal
Como fazer Um tipo de pente, o pepino de 5 milímetros corta 1 nabo em pedaços grossos e pôs cenoura, aipo, a cebola para 5 milímetros de aplaudidores com um limite, sal de colher de sopa 1 durante 20-30 minutos. Se 2 ficarem macios, eu abandono meio e pus UM e um laurier e pôs umidade por ao redor duas horas.

Tomate de Lyon-estilo

	Materiais (para quatro pessoas) Três tomate 2/3 colher de chá de sal Uma cebola pequeno Há pouca pimenta Três pedaços de shiitakes direto Há pouca salsa Unte com manteiga colher de sopa 2 Óleo de salada colher de sopa 2
Energia 136kcal, salgue 1.1 g
Como fazer 1 tomate esfola pela metade a água quente e cortes isto redondo corte. Eu fatio 2 cebolas, e o shiitake direto rasga fora cortou, a salsa. Aquece óleo de salada de manteiga a 3 frigideiras e eu frito bem cebolas e somo um shiitake direto, tomate, e eu pode entrar nisto, e mistura salsa depois de fritar isto e pode fixar o gosto com sal, pimenta.

Para receita 1 do verão　　Para a página de topo de receita

Sócio de sociedade de promoção de melhoria (Izumi Ward companheiro de saúde) fez a Custódia de Izumi que come hábitos
Eu publiquei isto de coleção de pratos... usando os legumes que eu entrei em "receita de gosto" - a Custódia de Izumi.

Saúde e novembro de Divisão de Bem-estar, 2009 emissão

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